Creo que la alimentación no es solo una cuestión de nutrientes o calorías. Es una forma de cuidarte, de escucharte y de construir bienestar todos los días. Cocinar no es solo seguir una receta: es elegir con conciencia, preparar con cariño y poner algo de vos en cada plato. Es transformar ingredientes en abrigo, en compañía, en hogar. Porque la comida también es un lenguaje, y puede nutrir en muchos sentidos.
Un programa de 4 encuentros para acompañarte en el proceso de amigarte con la comida y con vos misma.
Un espacio para reflexionar, probar, ajustar y sostener cambios reales, sin culpas ni exigencias.
En cada encuentro vas a tener la oportunidad de compartir, recibir guía y construir paso a paso tu propio camino hacia una alimentación más consciente, liviana y posible.
Porque el cambio no se trata de hacerlo perfecto, sino de tratarte con más amor cada día.
Encuentro 1: Despertar y reconocer
• ¿Qué es comer consciente?
• Identificar hábitos actuales
• Conductas automáticas y cómo hacer un plan para cambiar
Encuentro 2: Desafíos externos e internos
• El engaño de los ultraprocesados
• Restricción y cultura de la dieta
Encuentro 3: Reconectar con el cuerpo y las emociones
• Emociones y comida
• Alimentación intuitiva - escuchar al cuerpo
• Autocompasión y amabilidad radical
Encuentro 4: Implementación y cierre
• Organización y planificación sin estrés
• Plan personal + recetario
¿Cuántas veces intentaste cambiar tus hábitos y terminaste volviendo al mismo lugar? No es falta de voluntad: es que nunca nos enseñaron a hacerlo fácil, amable y realista.
Un espacio 1 a 1 para acompañarte a encontrar tu manera de comer y organizarte, sin culpas ni exigencias.
Nada de menús rígidos ni calorías que contar. Acá buscamos tu propia receta:
» Opciones que se adapten a tu rutina.
» Ideas ricas y fáciles para tu día a día.
» Organización simple de tu cocina (sin quilombo).
» Recetas y tips que alivian y dan disfrute.
»Escuchar tu cuerpo, soltar la culpa y volver al placer de comer.
No son dietas mágicas ni planes imposibles. Son charlas sinceras, desde mi perspectiva de nutricionista, para que el bienestar se vuelva parte de tu vida, sin presiones, sin castigos, con mucho amor 💖.
Me encantó escucharte ese día! Abriste muchísimo mi mente y me ayudaste a repensar mi manera de comer ❤️
Gracias Euge! Sanaste un poquito mi corazon ese dia. Me amigaste con el concepto de nutricion, que no es privacion sino CUIDADO!
Puuff saque muchisimas cosas como mujer y mama para darlo lo mejor a mis hijos pero también a mi... GRACIAS ❤️
Me encantó la charla! Nunca habia pensando en la alimentación de esa forma. Gracias por compartir tu historia
